GazoFitness® Set gantere și halteră Hardcore cu bară EZ 15 kg (set pentru femei)

Set gantere și halteră Hardcore cu bară EZ 15 kg (set pentru femei) – set complet de gantere și halteră pentru acasă, în total 15 kg: 3 bare, 6 discuri, închizători. Un singur pachet cu care faci atât exerciții cu gantere, cât și cu haltera.

La ce este bun?

Cu setul lucrezi aproape toate grupele musculare principale, printre altele:

• Mușchii pieptului – împins la bancă, exerciții de împingere
• Mușchii spatelui – ramat, exerciții din aplecat
• Mușchii umerilor – presă deasupra capului și alte exerciții pentru umeri
• Mușchii brațelor – exerciții pentru biceps și triceps
• Mușchii picioarelor – genuflexiuni, fandări, îndreptări cu picioarele întinse
• Mușchii trunchiului – exerciții complexe de forță

Discurile sunt detașabile, așa că adaptezi greutatea fiecărui exercițiu și condiției tale fizice – pachetul conține discuri de greutăți diferite, de la 1,25 kg la 2,5 kg. Este potrivit pentru dezvoltarea musculară, condiția fizică generală și programele de antrenament acasă.

De ce este practic acest set?

Într-un singur set combini mai multe tipuri de antrenament: folosești barele scurte (2 buc. × 45 cm) ca gantere, bara EZ pentru exercițiile de biceps și triceps.

Discurile le poți combina oricum pe bare, așa că pentru fiecare exercițiu îți compui greutatea potrivită – exemple găsești mai jos.

Sfat de antrenament

Ca începător, pornește cu 2 – 3 antrenamente pentru tot corpul pe săptămână: la fiecare exercițiu 3 serii a câte 8 – 12 repetări. Când și ultimele repetări îți ies ușor, adaugă o pereche de discuri mai mici – astfel greutatea crește în siguranță de la o săptămână la alta.

Producție europeană, calitate GazoFitness®

Produsele GazoFitness® sunt fabricate în Europa, conform standardelor europene, și le cumperi direct de la producător. Datorită construcției sigure și rezistente le poți folosi fără grijă în mod regulat, chiar și în fiecare zi.

Comandă și livrare

După comandă pregătim coletul cu grijă, iar curierul GLS ți-l livrează acasă sau la un punct de ridicare, de obicei în 3 – 5 zile lucrătoare. Poți plăti ramburs, la primire. Dacă ai o întrebare, scrie-ne – te ajutăm cu plăcere să alegi echipamentul potrivit.

Un singur set – multe posibilități de antrenament – chiar și pentru un antrenament complet de forță acasă.

Exerciții și exemplu de încărcare

Câteva exemple pentru început. Discurile le poți împărți oricum între bare, așa că poți compune multe alte combinații de greutăți.